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Treino de Hipertrofia: O Que É, Melhores Divisões e Como Fazer (Para Homens e Mulheres)
Actualidade desportiva em português

Treino de Hipertrofia: O Que É, Melhores Divisões e Como Fazer (Para Homens e Mulheres)

O treino de hipertrofia visa o aumento da massa muscular por meio de exercícios de força, como a musculação. Esse processo envolve a criação de microlesões nas fibras musculares, que, ao se regenerarem, tornam-se maiores e mais fortes. A divisão de treino ideal para hipertrofia é variável

Carlos Mendoza

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